沒有具體的衡量標準seo優化技術，SEO也不是很難學，首先你要知道什么是SEO，SEO核心問題是什么！只有你了解了搜索引擎的基本工作方式和搜索引擎的喜好，才能更好的去優化自己的網站和有目的性的去做一些優化，搜索已經不是為站長服務，最終目標是要留住他的客戶，這就是所謂的用戶體驗。
建議你從幾個方面去選擇；
有做了很多經營案例的；
案例都是可以驗證方法的；
只做網站優化的，沒有做其他的；
做的比較久的；
最后，SEO是一個漫長的過程，只要平時多注意和找資源發布高質量的外鏈，基本上也就合格了。
1、關鍵詞分析(也叫關鍵詞定位) :這是進行SEO優化比較重要的一環，關鍵詞分析包括:關鍵詞關注量分析、競爭對手分析、關鍵詞與網站相關性分析、關鍵詞布置、關鍵詞排名預測。
2、網站架構分析:網站結構符合搜索引擎的“蜘蛛”喜好則有利于SEO優化。網站架構分析包括:剔除網站架構不良設計、實現樹狀目錄結構、網站導航與鏈接優化。
3、網站目錄和頁面優化: SEO不止是讓網站首頁在搜索引擎有好的排名，更重要的是讓網站的每個頁面都帶來流量。
4、內容發布和內鏈布局:百度喜歡有規律的網站內容更新，網站內鏈布局則把整個網站有機地串聯起來，讓搜索引擎明白每個網頁的重要性和關鍵詞，實施的參考是關鍵詞布置。高質量友情鏈接交換也是這個時候展開。
5、建立網站地圖SiteMap:根據自己的網站結構，制作網站地圖，讓你的網站對搜索引擎更加友好化。讓搜索引擎能過SiteMap就可以訪問整個站點上的所有網頁和欄目。
6、高質量的友情鏈接:建立高質量的友情鏈接，對于SEO優化來說，可以提高網站PR值以及網站的更新率，都是非常關鍵性的問題。
7、網站流量分析與監控:網站流量分析從SEO結果上指導下一步的SEO策略，同時對網站的用戶體驗優化也有指導意義。網站優化是每一個SEO都會遇到的問題，高質量原創的文章是很多搜索引擎都喜歡的東西，只有好的原創的文章才能吸引到搜索引擎，對網站的優化才更有利。
SEO推廣是由網站優化網絡運營媒體宣傳結合的一種技術，而現在恰好就是媒體最為流行，真因為如此很多的站長之知道利用自媒體推廣網站，結果推廣了幾年網站權重只有2到3而已，導致和諧問題的關鍵就是沒有結合其他主要的技術，原本做網絡推廣這塊被稱為SEM，不過很多新收SEO推廣不知道SEM還有很多新站長錯誤了理解SEO，導致網站推廣效率大大下降。一、視頻教程宣傳二、建立友情鏈接三、新聞推廣四、搜索引擎產品建立五、問答推廣當我們有了一點點知名度就去問答平臺推廣我們網站的關鍵詞，為的就是去建立信任度，我們不要你擔心我們的提問沒有人回答正確，因為我們發布的新聞還有搜索引擎的旗下的產品都有資源了，所以只要提問就會人回答。六、吸引作者有了知名度，網站要發展不是我們一個人去完成的，而是到處去發現作者，有的可能擅長一些，不過因為重來沒有投稿只是在博客寫文章，我們可以把他拉到我們的網站，這些人都有自己的工作。七、申請新聞源八、邀請作者利益下載軟件提高訪問量有時間整理一些軟件，打包后上傳到我們的網站，如果不適合做這塊也沒有關系，把這些整理好的軟件，發布到別人的網站上，把網址留下在軟件里面就可以了，軟件組號是相同的軟件用文件夾整理好以便于大家下載滿載而歸。九、廣散大網網站不是一個獨立的鏈接，它是一個完整的圈子，站長走到這一步是要打造國內知名品牌，相信大家都會去把網站提交給一些知名的導航網，很多站長提交了都是不通過的，那是因為知名度和權重不夠。讓更多人了解搜索引擎的工作機制，引導廣泛合理的SEO行為，讓認真做原創優質內容的創業者得到更多流量，令抄襲抓取別人內容的建站行為得到警惕，是百度作為中文搜索領域的領導者應有的責任和義務，只有這樣才能有效支持互聯網創新力量，使互聯網生態圈得到更加健康有序的發展。